Kita pasti sudah tahu (dan juga membuktikannya langsung), bahwa menangis bisa meredakan emosi dan menenangkan hati. Kabar bagusnya, menurut sebuah penelitian dari Universitas Minnesota, menangis nggak cuma berefek sama perasaan saja, lho. Tubuh kita pun juga ikut menyeimbangkan diri.
Ibaratnya begini. Ketika kita stress, banyak reaksi kimia yang terjadi di tubuh kita dan bisa berbahaya kalau nggak dikeluarkan. Ketika mengalami banyak tekanan, kita akan menangis. Nah, air mata mengandung protein dan berbagai hormon, termasuk hormon stres. Hormon stress ini bisa menyebabkan gangguan di dalam otak kita. Tuh, bahaya, kan? Makanya, kalau setelah menangis, biasanya syaraf tubuh kita nggak tegang lagi.
Nah, karena fungsinya ini, beberapa psikolog menyarankan untuk menangis sebagai langkah awal menyembuhkan stress. So, kalau memang beban berat sudah nggak bisa ditahan lagi, menangis lah.
(sumber : http://www.gadis.co.id/gaul/ngobrol/nangis.dan.kesehatan/001/007/206)
Senin, 26 Juli 2010
Tidur Yuk ! :D
Seluruh bagian tubuh kita membutuhkan istirahat setelah beraktifitas seharian. Makanya, kegiatan tidur itu penting banget dilakukan, supaya tubuh kita bisa recharge energi. Berikut fakta-fakta mengagumkan tentang tidur.
-Tidur sama penting dengan olahraga dan makanan sehat. Karena dengan tidur cukup, bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja otak.
-Selain berguna untuk kesehatan, tidur juga mempengauhi mood dan berat badan, lho. Orang yang kurang tidur biasanya lebih sering bad mood karena kecapekan. Berat badannya cenderung naik karena bangun malam seringkali merangsang keinginan kita untuk ngemil.
-Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa siswa SMA yang mendapat nilai ujian C, ternyata jam tidurnya lebih sedikit dibandingkan siswa yang dapat nilai A.
-Tidur siang itu juga penting, lho. Sebuah penelitian di Universitas Harvard memperlihatkan bahwa orang yang tidur siang singkat ternyata bisa lebih produktif dan memiliki peluang lebih kecil terkena serangan jantung.
-Menonton adegan kekerasan dan tayangan mengerikan di TV, bisa mengakibatkan tidur kita jadi gelisah. Karena gambaran yang seram itu bisa terbawa ke mimpi kita.
-Cewek lebih mudah terkena insomia 2 kali lipat dibandingkan cowok. Soalnya kita suka diganggu sama siklus menstruasi, naik turunnya hormon, mood dan stress.
Banyak cara untuk bisa tidur nyenyak, diantaranya adalah olahraga, suhu yang hangat, perut kenyang dan berpikir positif.
(sumber : http://www.gadis.co.id/gaul/ngobrol/tidur.yuk/001/007/203)
-Tidur sama penting dengan olahraga dan makanan sehat. Karena dengan tidur cukup, bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja otak.
-Selain berguna untuk kesehatan, tidur juga mempengauhi mood dan berat badan, lho. Orang yang kurang tidur biasanya lebih sering bad mood karena kecapekan. Berat badannya cenderung naik karena bangun malam seringkali merangsang keinginan kita untuk ngemil.
-Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa siswa SMA yang mendapat nilai ujian C, ternyata jam tidurnya lebih sedikit dibandingkan siswa yang dapat nilai A.
-Tidur siang itu juga penting, lho. Sebuah penelitian di Universitas Harvard memperlihatkan bahwa orang yang tidur siang singkat ternyata bisa lebih produktif dan memiliki peluang lebih kecil terkena serangan jantung.
-Menonton adegan kekerasan dan tayangan mengerikan di TV, bisa mengakibatkan tidur kita jadi gelisah. Karena gambaran yang seram itu bisa terbawa ke mimpi kita.
-Cewek lebih mudah terkena insomia 2 kali lipat dibandingkan cowok. Soalnya kita suka diganggu sama siklus menstruasi, naik turunnya hormon, mood dan stress.
Banyak cara untuk bisa tidur nyenyak, diantaranya adalah olahraga, suhu yang hangat, perut kenyang dan berpikir positif.
(sumber : http://www.gadis.co.id/gaul/ngobrol/tidur.yuk/001/007/203)
Minggu, 18 Juli 2010
I love KUPI :D
yap, I love KUPI. maksudnya sih aku suka kopi. hehe. bener deh, aku suka banget sama minuman yang satu ini. walaupun kopi identik sama kaum lelaki, tapi aku tetap aja suka banget.
yang aku suka dari kopi itu rasanya yang pahit-pahit manis dan AROMAnya !! aroma kopi itu bener-bener bikin aku candu. aku pun tau kalo kafein di dalam kopi itu bikin bahaya. tapi candu kopi itu ga bisa di elakkan lagi.
aku berhasil mendapatkan positif-negatifnya kopi dari sisi kesehatan pas lagi browsing di om gugel tadi :D
Manfaat Kopi
Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.
Diabetes. Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.
Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
Efek Negatif Kopi
Namun demikian, kopi juga memiliki efek negatif. Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk–misalnya karena kekurangan tidur– disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.
Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.
(sumber : http://majalahkesehatan.com/manfaat-kopi-bagi-kesehatan/ )
pokoknya I LOVE COFFEE
bye,
love u
yang aku suka dari kopi itu rasanya yang pahit-pahit manis dan AROMAnya !! aroma kopi itu bener-bener bikin aku candu. aku pun tau kalo kafein di dalam kopi itu bikin bahaya. tapi candu kopi itu ga bisa di elakkan lagi.
aku berhasil mendapatkan positif-negatifnya kopi dari sisi kesehatan pas lagi browsing di om gugel tadi :D
Manfaat Kopi
Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.
Diabetes. Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.
Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.
Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.
Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
Efek Negatif Kopi
Namun demikian, kopi juga memiliki efek negatif. Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk–misalnya karena kekurangan tidur– disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.
Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.
(sumber : http://majalahkesehatan.com/manfaat-kopi-bagi-kesehatan/ )
pokoknya I LOVE COFFEE
bye,
love u
Kamis, 01 Juli 2010
Harus Tetap Semangat
semester ini nilai ku turun semua. banyak faktor yang menyebabkan nilaiku turun semua. salah satunya semangat belajr yang naik turun. ntah kenapa semangat belajarku bisa moody sekali.hmm..
mungkin beberapa tips yang aku temukan saat googling bisa membantu aku. ini beberapa link nya
http://semangatbelajar.com/tag/mahasiswa-belajar
http://gilwjack.blogspot.com/2010/01/tips-supaya-semangat-belajar.html
http://www.anneahira.com/motivasi/index.htm
sebenarnya post kali ini aku buat cuma untuk mencatat link yang tadi supaya kalo semangat aku lagi drop, aku bisa membacanya dan mudah-mudahan semangat aku untuk belajar bisa muncul lagi.
ayo semangaatt!! :)
love u,
bye
mungkin beberapa tips yang aku temukan saat googling bisa membantu aku. ini beberapa link nya
http://semangatbelajar.com/tag/mahasiswa-belajar
http://gilwjack.blogspot.com/2010/01/tips-supaya-semangat-belajar.html
http://www.anneahira.com/motivasi/index.htm
sebenarnya post kali ini aku buat cuma untuk mencatat link yang tadi supaya kalo semangat aku lagi drop, aku bisa membacanya dan mudah-mudahan semangat aku untuk belajar bisa muncul lagi.
ayo semangaatt!! :)
love u,
bye
Postingan
